Pourquoi?

Prendre soi du corps et du mental, se recentrer et profiter d'un bien-être global.

Pour qui?

Accessible à tous.

En groupe jusqu’à 20 pers.

Combien de temps?

De 30 min à 1h

Comment?

Dans une tenue confortable, sur un tapis de sol

avec des mouvements, des postures et des exercices de respiration

Pourquoi?

Relâcher les tensions, rééquilibrer le corps et se régénérer

Pour qui?

Accessible à tous. En individuel

Comment?

Massage assis sur une chaise

avec pression des mains sans huile 

Combien de temps?

Sessions de 15 min à 30 min

Pourquoi?

Comprendre et savoir prendre soin de son bien-être global.

Principes de sécurité et d'économie d'éfforts adaptés au poste de travail.

Pour qui?

Ouvert à tous, sans pré-requis

Combien de temps?

1 journée ou 1/2 journée

Comment?

Présentation et exercices pratiques.

Attestation de formation

Pourquoi?

Former le personnel aux gestes de premiers secours

Pour qui?

Ouvert à tous, sans pré-requis

Combien de temps?

2 jours

Comment?a

Avec de nombreux outils pédagogiques

et tout le matériel de secourisme adapté

Formation certifiante INRS

Pourquoi?

Se détendre rapidement et apprendre à le faire soi même, se recentrer, se concentrer, prendre du recul, retrouver la motivation, évacuer le stress, relâcher les tensions mentales et la pression et repartir complètement serein.

Pour qui?

Accessible à tous.

En groupe jusqu’à 20 pers.

Comment?

En posture assise.

Combien de temps?

30 min 

En visio au bureau sur la pause de midi

 Les Formations

 Bien-être et Relaxation
- Objectif Principal : Offrir des outils pratiques pour gérer le stress quotidien et améliorer le bien-être général.
- Approche : Séances de respiration, visualisations guidées et introductions à la méditation.
- Contenu : 6 séances sur 6 mois, pour 2 à 8 participants. 

 Confiance et Motivation
- Objectif Principal : Renforcer la confiance en soi et motiver les participants à atteindre leurs objectifs.
- Approche : Techniques d'auto-hypnose et exercices de motivation.
- Contenu : 8 séances sur 4 mois, pour 2 à 8 participants. 

Équilibre Vie Pro-Vie Perso
- Objectif Principal : Aider à trouver un équilibre sain entre les responsabilités professionnelles et personnelles.
- Approche : Techniques de gestion du temps et exercices de relaxation.
- Contenu : 5 séances sur 5 mois, pour 2 à 8 participants. 

 Formations SST et Gestes et Postures
- Objectif Principal : Former les employés aux bonnes pratiques de sécurité et de prévention des risques au travail.
- Approche : Sessions interactives et pratiques sur les gestes et postures appropriés pour éviter les blessures.
- Contenu : Formations adaptées aux besoins spécifiques de chaque entreprise, avec un accent sur la sécurité au travail.

 Pourquoi Choisir Mes Formations ?
- Approche Personnalisée : Chaque pack est adaptable aux besoins spécifiques de votre entreprise et de vos participants.
- Expertise Reconnu : Mon parcours et mes certifications garantissent un haut niveau de qualité dans mes interventions.
- Impact Mesurable : Les formations visent à améliorer le bien-être des employés, réduire le stress et favoriser un environnement de travail productif.

 À propos de moi
Je suis Benjamin Brayer, formateur indépendant et pédagogue passionné par les sciences humaines. Fort de plus de 10 ans d’expérience dans le domaine de la santé, du bien-être, de la prévention, de la qualité de vie et des conditions de travail, j'ai conçu une offre de formation complète destinée aux professionnels (entreprises, collectivités, clubs et écoles). Mon approche est centrée sur l'humain, avec des formations sur mesure qui répondent aux enjeux spécifiques de chaque organisation.

 Mon Expertise
Certifié par l'Institut National de Recherche sur la Santé (INRS), je suis spécialisé en Qualité de Vie et Conditions de Travail (QVCT) ainsi qu'en Santé et Sécurité au Travail (SST).

J'anime des sessions de formation initiale et de maintien des compétences (MAC) SST, ainsi que des formations sur les gestes et postures.
Je collabore régulièrement avec des hôpitaux et des entreprises locales pour développer des programmes personnalisés axés sur la gestion du stress et le bien-être des employés.
En tant qu'enseignant de yoga et hypnothérapeute, je propose des stages et des ateliers qui mettent l'accent sur la gestion du stress et la promotion de la santé au travail.

 Contact

Pour toute question ou pour discuter de vos besoins en formation, n'hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons créer un programme qui répondra aux défis uniques de votre organisation.